Programma di Detox/ Digiuno Consapevole
Pratico il digiuno consapevole da circa 20 anni ed ho acquisito molta esperienza pratica, oltre alle numerose letture. Considero la pratica estremamente potente e benefica per la generalità degli esseri umani adulti (21+) e consiglio una frequenza annuale (o semestrale), per un minimo di 5-7 giorni, idealmente in Primavera e/o Autunno.
Una pratica per chi vuole mettersi in discussione, purificarsi, fermarsi, guarire o semplicemente connettersi di più alla propria vera essenza o conoscere il proprio potenziale tramite nuove esperienze.
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Propongo un programma di 5 giorni di digiuno, con accompagnamento online, 1 volta all'anno.
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In alcuni anni propongo anche un percorso residenziale di 3 giorni di digiuno.
I partecipanti possono decidere se svolgere il percorso nel proprio luogo di residenza (opzione che potrebbe rendere il percorso un po' più difficile), recarsi in una casa di vacanza, o pernottare in una struttura di villeggiatura, idealmente immersa verde o offrendo delle belle passeggiate in natura.
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Modalità di partecipazione
Propongo 5 giorni di detox o digiuno con accompagnamento online.
Il programma include esercizi semplici di yoga, pranayama, meditazione, consapevolezza, letture.
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Come funziona?
Ogni partecipante sceglie la modalità di digiuno che preferisce (che dovrebbe mantenere idealmente fino alla fine dei 5 giorni).
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Tutti i dettagli sulle varie tipologie di digiuno vengono forniti durante l'webinar di introduzione.
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Leggi la pagina sotto per scoprire il programma!
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Digiuno a base di acqua o tisane
Programma solo per chi ha già esperienza di digiuno e non deve lavorare almeno nei primi 3 giorni del digiuno. Richiede molto riposo e consapevolezza. Si puo' scegliere solo acqua o acqua e tisane depurative.
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Digiuno a base di brodo vegetale
Programma consigliato solo per chi ha già esperienza di digiuno e non deve lavorare almeno nei primi 3 giorni del digiuno. E' meno intenso del programma 1) ma richiede comunque riposo e consapevolezza. Si possono bere fino a 4/5 bicchieri di brodo di verdure (bio) fatto in casa. Grande potenziale di depurazione e chiarezza mentale.
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Digiuno a base di succhi di frutta
E' la versioni di digiuno più lieve e accessibile a tutti. Con l'assunzione di 3-4 bicchieri di succo di frutta al giorno il corpo mantiene una capacità energetica superiore ed è possibile eseguire alcuni compiti, sopratutto fisici. È sempre comunque sconsigliato di non eseguire lavori fisici molto pesanti o fare grossi sforzi mentali per più di 1-2 ore al giorno. Il digiuno richiede sempre una sosta e tanto tempo libero.
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Deep detox: succhi di frutta e patate
Più che un digiuno è un "deep detox" per chi dovrà lavorare durante il periodo del digiuno o per chi non se la sente di fare un digiuno a base di solo succhi o brodo. Il partecipante dovrà fare almeno 1 giorno con solo succhi di frutta e poi decidere se continuare con succhi e quando iniziare la dieta a base di patate.
PROSSIME DATE: 25.04 - 3.05.2025
Prenota una video call conoscitiva
30 minuti (gratuiti) per scambio di informazioni sul programma e sui tuoi bisogni, limiti ed aspettative. Prima della call ti chiedo di leggere con attenzione tutta l'informazione contenuta in questa pagina.
Chi ha già fatto digiuni con me può compilare direttamente il formulario d'iscrizione.
NOTE
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E' possibile, se proprio necessario (per motivi lavorativi), iniziare il ripristino del digiuno 1 giorno prima, facendo solo 4 giorni di digiuno. E' comunque consigliabile farne 5 per rendere il processo di purificazione più efficace (il processo di purificazione inizia solo fra il secondo e il terzo giorno di digiuno);
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Per partecipare, a prescindere dalla tipologia di digiuno scelta, è necessario assistere al webinar di preparazione (live o tramite registrazione) e valutare le controindicazioni;
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Gli ultimi due giorni di accompagnamento sono giorni di ripristino e ci sono dei menu da seguire con grandi limitazioni. Il ripristino del digiuno, che in questo caso ha una durata di 3 giorni, è fondamentale per la buona riuscita del digiuno.
PROSSIME DATE: 25.04 - 3.05.2025
Percorso di accompagnamento online per digiuno di 5 giorni
Programma
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Ven. 25.04: Webinar di preparazione, Zoom ore 19:45 - 21:00 ca. (orario preciso da definire; chi non riesce a partecipare live dovrà assistere alla registrazione entro la mattina successiva).
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Sab. 26.04 | GIORNO 0: Incontro di kick-off/inizio digiuno, Zoom ore 19:45 - 21:00.
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Dom. 27.04 | GIORNO 1:
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18:30 - 19:30 ca. incontro di condivisione (include alcuni esercizi yoga)
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20:30 - 21:30 ca. pranayama, meditazione e rilassamento guidato.
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Lun. 28.04 | GIORNO 2:
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18:30 - 19:30 ca. | Incontro di condivisione (include alcuni esercizi di yoga)
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20:30 - 21:30 ca. | Pranayama, meditazione e rilassamento guidato.
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Mart. 29.04 | GIORNO 3:
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18:15 - 18:40 ca. | Condivisione e yoga
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18:45 - 20:10 | Visione di un film-documentario in tema digiuno (live con Zoom)
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20:40 - 21:30 ca. | Pranayama, meditazione e rilassamento guidato.
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Merc. 30.04 | GIORNO 4:
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10:00 - 11:00 ca. | Condivisione e yoga
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18:30 - 21:30 | Breathwork per un rilascio emozionale (in presenza o online)
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Giov. 1.05 | GIORNO 5:
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10:00 - 11:00 ca. | Condivisione e yoga
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20:00 - 21:30 | Incontro di fine digiuno, meditazione e rilassamento profondo
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Ven. 2.05 | GIORNO 6 (inizio ripristino):
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20:00 - 21:00 | Condivisione e rilassamento profondo.
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Sab. 3.05 | GIORNO 7:
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20:00 - 21:00: Condivisione finale e rilassamento profondo.
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BENEFICI E CONTROINDICAZIONI
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ll programma è adatto a tutte le persone in salute (dai 21 anni, eccetto donne in gravidanza o allattamento). Per persone con patologie specifiche, è necessario consultare il proprio medico (di famiglia o medico interiore), e fare un colloquio preliminare con Susana. È sicuramente sconsigliato in casi patologici di ipotensione e di anoressia, in caso di gravidanza e allattamento, e non è adeguato a ragazzi in fase di crescita.
Il digiuno consapevole è una tecnica millenaria di guarigione e crescita personale, praticato da pressoché tutte le religioni del mondo e in svariati contesti non-religiosi, sia per crescita personale che per prevenzione o guarigione da molte malattie. In caso di patologie particolari o preoccupazioni ne possiamo parlare ma, come riferito, vi chiedo di consultare anche il vostro medico di famiglia o di entrare in contatto con il vostro medico interiore. In ogni caso dovrete firmare un consenso di responsabilità personale. Nessuno vi può conoscere meglio di voi stessi!
Il digiuno consapevole, ovviamente, non è un'autopunizione ed è molto diverso dall'“affamarsi”. Fra altri benefici, stimola le capacità di autoguarigione, elimina cellule deboli o ammalate, scarti e tossine sedimentate profondamente nei tessuti, aumenta la presenza e la chiarezza mentale, rinforza la forza di volontà, rilassa l'apparato digestivo, migliorandone il funzionamento, e rappresenta anche un'opportunità per cambiare qualcosa nella propria vita.
CONTRIBUTO
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Per chi non ha mai fatto digiuni con me: CHF 195.- per tutto l'accompagnamento, incluso webinar di preparazione, documentario e sessione di Breathwork (online o in presenza). In caso di bisogno è anche possibile contattare Susana telefonicamente (1x al giorno), sia nella fase di preparazione che durante il digiuno o nella fase di ripristino.
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Per chi ha già fatto digiuni con me: CHF 180.- per tutto l'accompagnamento, incluso webinar di preparazione, documentario e sessione di Breathwork (online o in presenza). In caso di bisogno è anche possibile contattare Susana telefonicamente (1x al giorno), sia nella fase di preparazione che durante il digiuno o nella fase di ripristino.
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Sconto del 10% per abbonati Yoga Loft.
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Il pagamento può essere fatto tramite Twint allo 079 280 4648, in contanti presso Yoga Loft a Cureglia, PayPal (costi a carico del committente) o tramite bonifico bancario (coordinate QUI, in fondo alla pagina).
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