KUNDALINI PRENATALE

“Ciò che la madre insegna ad un bambino in grembo non può essere insegnato sulla terra.” Yogi Bhajan

Una pratica speciale per donne in gravidanza, a partire già dal primo mese, basata sul Metodo Khalsa.

UNA PRATICA SPECIALE, IN FORMA DI PICCOLO WORKSHOP TEORICO E PRATICO.

​

QUANDO: di regola, il secondo e il quarto VENERDÌ del mese, ore 18:20 - 19:50 (giorno e orario posso cambiare; consultare sempre il calendario online QUI).

DURATA: 90 minuti

LUOGO: Yoga Loft, Via Pianello 6B, Cureglia, e online su Zoom

​

Le pratiche includono:

- Strumenti di consapevolezza riguardanti la gravidanza e il parto,

- Condivisione di emozioni e preoccupazioni,

- Posture e sequenze di Kundalini Yoga e Hatha adatte alla gravidanza,

- Meditazioni e mantra per aiutare le donne a prepararsi a un'esperienza di nascita e maternità positiva,

- Tecniche di rilassamento e di riduzione dello stress per alleviare dubbi, paure, programmazioni e schemi negativi.

​

Incontrare lo yoga può essere un sostegno molto importante per la donna incinta, un aiuto per una gravidanza più serena, naturale e felice. E’ anche una bellissima e importante opportunità per trovare e collegarsi con altre donne incinte e condividere l’esperienza magica, unica e universale di essere o diventare madre. 

​

La qualità della gravidanza determina in gran parte le caratteristiche mentali, psichiche e fisiche del nuovo essere umano: più la donna vive questi mesi con gioia, serenità e pace, più potrà dare alla luce un bimbo sano e sereno, con un maggior potenziale di pace e consapevolezza, un vero regalo per se stessa, per la famiglia e per il mondo.

​

Yoga e meditazione vengono utilizzati per sviluppare forza interiore, fiducia e saggezza in modo da permettere alla donna incinta di vivere il più possibile una gravidanza e una maternità sana e consapevole. In particolare, si utilizza questa antica saggezza per aiutare le donne a guarire il loro passato in modo da creare per i suoi figli una nuova vita, una nuova storia. 

Le lezioni sono dolci ma dinamiche, con tecniche di kundalini yoga adattate alla gravidanza. E’ una pratica potente e graziosa, disegnata per tutte le donne in qualsiasi stato di gravidanza. Ed è anche molto divertente!

​

I BENEFICI sono tanti e importanti:

• La pratica dello yoga accoglie le nuove esigenze del corpo: rinforza il pavimento pelvico, aumenta la flessibilità di anche e bacino e spina dorsale, equilibra il sistema endocrino, incrementa la circolazione, rinforza le gambe, migliora la respirazione.

• Aiuta a elaborare le emozioni e paure intense, soprattutto quella del parto e del dolore.

• La meditazione cambia la qualità dei pensieri, rende positiva e fiduciosa la donna nel potere della propria anima, e porta questa vibrazione elevante anche al bimbo.

• Migliora la capacità di ascoltarsi, accogliendo il cambiamento e imparando a conoscere se stessa e il proprio figlio.

• Insegna a respirare con consapevolezza, un aiuto fondamentale per vivere il parto con forza e fiducia. 

• Sostiene la donna nella scoperta dell’immenso potere che ha, della propria natura divina, della capacità di dare la vita.
   

Nota:
Se già pratichi Kundalini Yoga, puoi continuare a farlo fino al 120° giorno di gravidanza; dopo questa data è meglio se fai solo lo yoga per la gravidanza. Se invece non hai mai praticato Kundalini Yoga, meglio iniziare da subito con lo yoga per la gravidanza. È bene comunque avere sempre conferma dal proprio medico o ginecologo che si possa praticare yoga.